Tin tức

Dinh dưỡng cho trẻ để phòng bệnh mùa hè

Dinh dưỡng cho trẻ để phòng bệnh mùa hè

Mùa hè là thời điểm khá nhạy cảm, thường có nhiệt độ rất cao, điều này khiến cho trẻ sẽ có cảm giác rất khó chịu và dễ bị ốm dưới tác động của thời tiết. Chính vì vậy, các bậc cha mẹ cần phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày cho bé nhà mình. Cha mẹ nên tìm hiểu những loại thực phẩm dễ tiêu hóa và bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin, cung cấp đầy đủ nước thường xuyên để trẻ có sức đề kháng tốt chống lại những thay đổi nhạy cảm. Dưới đây là một vài kiến thức hay mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn.

Cho bé ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ cần thanh mát và dễ tiêu hóa để giúp giải nhiệt cho cơ thể; giúp phòng bệnh mùa hè. Vì vậy nên cho bé ăn những nhóm thực phẩm có tính giải nhiệt cao; như rau dền, rau muống, bí, mồng tơi, mướp, canh chua…

Những thực phẩm này vừa bổ dưỡng lại vừa dễ ăn, giúp mang lại cảm giác mát mẻ, đồng thời cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể, bổ sung chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Bên cạnh đó, cần hạn chế các món xào rán và đồ ăn nhanh. Ngoài ra, cần cho bé ăn bổ sung bằng những bữa ăn phụ bổ mát như chè hạt sen, sữa, sữa chua…

Bổ sung vitamin đầy đủ trong chế độ dinh dưỡng của bé

Vào những ngày nhiệt độ lên cao, cơ chế tiết mồ hôi nhiều cùng sự vận động cao; có thể khiến trẻ bị thiếu vitamin trầm trọng. Để bổ sung vitamin cho trẻ; cha mẹ nên lựa chọn các loại trái cây như dứa, cam, dưa hấu, bơ, đu đủ để cho trẻ ăn… Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, dưỡng chất, chất xơ; và giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh mùa hè.

Dinh dưỡng phòng bệnh mùa hè - Bổ sung vitamin đầy đủ

Thực phẩm tiết chế mồ hôi ở trẻ vào mùa hè

Vì là trẻ nhỏ nên hệ thần kinh chưa ổn định. Lại thêm mùa hè thời tiết khá nóng, bé rất dễ hay ra mồ hôi (mồ hôi trộm). Ra mồ hôi thường xuyên sẽ khiến bé bị mất nước; cơ thể mệt mỏi và gây ra các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp ở trẻ nhỏ vào mùa hè. Trị mồ hôi trộm ở trẻ vào mùa hè; các mẹ hãy cho bé ăn cháo trai, canh rau ngót, cháo hến, chè đậu xanh, chè đậu đen… Hay các loại thực phẩm giải nhiệt mùa hè cho trẻ như: rau má, rau xanh, trái cây, rau mồng tơi, bí đao…

Chế độ dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng

Để tăng sức đề kháng, kích thích sự ngon miệng; trẻ cần được ăn đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng và vitamin, đặc biệt là kẽm. Ngoài ra, còn có lysine trong thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa…; giúp trẻ phát triển cơ xương, tăng khả năng hấp thu canxi.

Vitamin C có nhiều trong những thực phẩm mùa hè như rau đay, rau muống, bưởi, nhãn, chanh, dứa…; vốn đóng vai trò rất lớn trong quá trình bảo vệ cơ thể và hệ thống miễn dịch của trẻ. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp làm lành vết thương và bảo vệ trẻ khỏi chứng cảm lạnh hay cảm cúm thông thường.

Lưu ý khi chăm sóc trẻ vào mùa hè giúp bé phòng bệnh hiệu quả

Bổ sung đủ nước mỗi ngày

Bổ sung đủ nước mỗi ngày

Việc cơ thể thiếu nước trong những ngày oi bức là điều thường xuyên xảy ra đối với cả người lớn và trẻ em. Cơ thể thiếu nước không chỉ ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ; mà còn là nguyên nhân gây ra các bệnh mùa hè phổ biến như cảm cúm, sốt…

Vì vậy, cần đặc biệt chú ý cho trẻ uống nước thường xuyên và phải uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Ngoài ra, có thể bổ sung nước bằng cách cho trẻ uống các loại đồ uống có giá trị dinh dưỡng cao; như sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua uống, sinh tố, nước ép trái cây…

Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với điều hòa quá lâu

Việc cho trẻ tiếp xúc với điều hòa quá lâu vào mùa hè là không cần thiết. Việc này làm giảm đi sức đề kháng; khiến bé dễ bị sốc nhiệt, dễ cảm lạnh và mắc các bệnh về đường hô hấp. Bố mẹ chỉ nên cho con ngồi điều hòa 28 độ C vào mùa hè là tốt nhất.

Với trẻ sơ sinh, vào mùa hè việc vệ sinh sạch sẽ cơ thể hàng ngày là rất cần thiết. Ba mẹ nên tắm cho trẻ sơ sinh hàng ngày; để phòng tránh các bệnh về da, bệnh về đường hô hấp, viêm nhiễm… Đặc biệt, tắm cho trẻ sơ sinh đúng cách là điều rất quan trọng. Vì thế, nếu bố mẹ chưa có nhiều kinh nghiệm trong việc tắm cho bé hãy tham khảo thêm dịch vụ tắm cho trẻ sơ sinh tại nhà sẽ rất tốt.

Để hạn chế bệnh hăm da, bệnh rôm sảy cho bé trong thời tiết nóng bức; bố mẹ cũng nên cho con uống nhiều loại nước mang tính giải nhiệt cao, nhóm thực phẩm tăng cường sức đề kháng. Hạn chế tối đa việc cho bé ăn kem hay uống đồ lạnh vì dễ mắc các bệnh về đường hô hấp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *