Tin tức

Giúp các nàng sở hữu mái tóc suôn dài từ những loại thực phẩm tự nhiên

Mái tóc đen suôn dài, óng mượt từ lâu đã luôn là ước ao của rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy vậy, phái nữ ngày nay lại luôn gặp phải tình trạng tóc bị chẻ ngọn, khô cứng, khó vào nếp do tác dụng phụ của các sản phẩm dầu gội dành cho tóc. Chính vì lẽ đó, xu hướng tìm đến các sản phẩm đến từ tự nhiên giúp chăm sóc tóc hư tổn tốt hơn luôn là sự lựa chọn yêu thích hàng đầu của các chị em. Hãy cùng chúng tôi cập nhật những thực phẩm từ tự nhiên giúp tóc luôn suôn dài nhé.

Để tóc phát triển tốt và khỏe mạnh bạn nên sử dụng hàu

Một mái tóc dài và chắc khỏe là kết quả của quá trình chăm sóc. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Mái tóc dài bồng bềnh. Chắc khỏe luôn là mơ ước của nhiều cô gái. Bên cạnh áp dụng cách chăm sóc tóc bên ngoài. Như dùng dầu gội đặc biệt. Các sản phẩm dưỡng tóc, ủ tóc bạn đừng quên bổ sung.

Các loại thực phẩm tốt cho tóc để bảo vệ và thúc đẩy tế bào mầm tóc. Phát triển thành những sợi tóc dày mượt, chắc khỏe từ bên trong. Hãy cùng cập nhật vào danh sách thực đơn của bạn 9 loại thực phẩm. Kích thích mọc tóc dài nhanh, dày và chắc khỏe hơn.

Robin Foroutan – Chuyên gia Dinh dưỡng và Phát ngôn viên. Của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng cho biết: “Nếu sắt được. Lưu trữ trong các nang tóc và hỗ trợ vận chuyển. Các chất trong cơ thể thì kẽm lại tham gia vào quá trình. Tổng hợp protein và phân chia tế bào. Ngoài ra, Kẽm còn có vai trò quan trọng trong việc gắn kết các nang tóc. Hàu là hải sản chứa lượng kẽm dồi dào. Giúp kích thích mọc tóc. Hơn nữa hàu còn tốt cho chu kỳ phát triển và phục hồi của tóc.”

Vì vậy, bạn nên bổ sung hàu vào khẩu phần ăn. Để tóc phát triển tốt và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, nên ăn một lượng nhất định chứ. Không nên lạm dụng vì kẽm dư thừa trong. C thể cũng là nguyên nhân thúc đẩy tóc gãy rụng.

Trứng gà giúp chống rụng tóc hiệu quả

Valerie Agyeman – Chuyên gia Dinh dưỡng. Và Người sáng lập Flourish Heights chia sẻ: “Trứng gà không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn mang lại. Nhiều lợi ích tuyệt vời đối với tóc. Sở hữu một lượng lớn protein, sắt và kẽm. Trứng gà giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào tóc mới.

Trứng gà giúp phục hồi các nang tóc đã hư hỏng. Các dưỡng chất từ trứng gà giúp tóc phát triển và dày mượt hơn. Bên cạnh đó, những thành phần khác của trứng. Cũng giúp cân bằng tuyến tiết dầu dưới da đầu. Giảm khả năng rụng tóc.”

Trứng là nguồn cấp protein không chỉ cho cơ thể. Mà còn cho cả mái tóc. Cùng với đó, nguồn biotin, vitamin, riboflavin,…trong loại thực phẩm. Này cũng giúp chống rụng tóc hiệu quả.

Loại protein thiết yếu này cũng có rất nhiều trong các loại thịt như: thịt gà, thịt vịt, lợn,… Việc bổ sung các loại thực phẩm này sẽ ngăn tóc không bị rụng, tránh giòn, gãy hoặc biến màu.

Trứng gà giúp chống rụng tóc hiệu quả

Ức gà giúp chữa rụng tóc, kích thích tóc dày hơn

Thịt gà – đặc biệt là ức gà – rất giàu sắt và protein. Loại thực phẩm này giúp bảo vệ sự khỏe mạnh nang tóc, chữa rụng tóc, kích thích tóc dày hơn.

Cá hồi là thực phẩm cần thiết kích thích tóc nhanh dài

Sẽ thật thiếu sót nếu cá hồi không nằm trong danh sách những thực phẩm giúp tóc nhanh dài và suôn mượt. Cá hồi là nguồn chứa hàm lượng lớn Omega-3 rất tốt cho sự phát triển của tóc, có khả năng bảo vệ nang tóc và ngăn rụng tóc hiệu quả.

Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa vitamin B12, sắt, protein và các loại khoáng chất cần thiết giúp kích thích tóc nhanh dài và dày bóng khỏe.

Khoai lang tốt cho sự phát triển của tóc

Marisa Moore – Chuyên gia dinh dưỡng tại Atlanta, Georgia cho biết: “Khoai lang có nhiều beta-carotene. Cơ thể chuyển đổi hợp chất này thành vitamin A, tốt cho sự phát triển của tóc.

Hơn nữa, vitamin A cũng có thể tăng tốc độ mọc tóc và giúp tóc mọc dày hơn, đồng thời ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Ngoài ra, vitamin A còn giúp giữ tóc bạn không bị khô bằng việc tạo lớp dầu tự nhiên trên da đầu.”

Khoai lang tốt cho sự phát triển của tóc

Rau bina chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tóc

Valerie Agyeman chia sẻ: “Rau bina chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết đối với mái tóc suôn dài cơ thể, bao gồm sắt, vitamin A, vitamin C và acid folate. Tất cả các thành phần này đều có thể thúc đẩy tốc độ tăng trưởng của tóc, giúp giữ ẩm cho da đầu và giúp tóc chắc khỏe hơn.”

Những chất có trong hạnh nhân kích hoạt sự phát triển của tóc

Hạnh nhân được biết đến như một trong những loại thực phẩm giúp mọc tóc nhanh. Trong hạnh nhân chứa lượng lớn hoạt chất biotin, axit béo và vitamin B có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bên cạnh đó, vitamin E trong loại hạt này cũng kích hoạt sự phát triển của tóc và giúp tóc chắc khỏe. 30g hạnh nhân chứa 70% vitamin E bạn cần cho mỗi ngày.

Ớt chuông có thể giúp kích thích tóc mọc nhanh nhờ nguồn vitamin C dồi dào

Ớt chuông có thể giúp kích thích tóc mọc nhanh nhờ nguồn vitamin C dồi dào mái tóc suôn dài  mà chúng sở hữu. Vitamin C giúp thúc đẩy sản xuất collagen, giúp tóc khỏe mạnh. Đây cũng là một chất chống ôxy hóa có thể giúp bảo vệ sợi tóc khỏi tác nhân gây hại từ bên ngoài.

Bơ có chưa chất chống oxy hóa ngăn rụng tóc

Bơ có chưa chất chống oxy hóa ngăn rụng tóc

Bơ có chứa lượng lớn vitamin E, vốn rất hữu ích đối với sự phát triển của tóc. Giống như vitamin C, vitamin E cũng là một chất chống ôxy hóa có tác dụng giúp tóc chống lại sự tấn công của gốc tự do gây hại, giúp bảo vệ nang tóc, khắc phục tóc chẻ ngọn.

Trung bình một trái bơ sẽ cung cấp khoảng 20g chất béo và 200 – 250 calo. Để mang lại kết quả kích thích mọc tóc tốt và dưỡng ẩm cho tóc, người trưởng thành chỉ nên ăn 1 trái bơ mỗi ngày. Còn đối với trẻ em, tùy thuộc vào độ tuổi, có thể ăn 1/2 hoặc 1/4 trái trong ngày.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *