Tin tức

Loại cá nào giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ?

Loại cá nào giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ?

Cá là một trong những loại thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho bé. Cá chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu như: DHA, axit béo Omega 3, vitamin và các khoáng chất cần thiết. Các dưỡng chất này không chỉ giúp mẹ bầu giảm nguy cơ sinh non, giảm một số chứng bệnh thai kỳ mà còn giúp cho thai nhi khỏe mạnh, hệ thần kinh nhanh nhẹn, phát triển toàn diện và thông minh hơn. Do đó, mẹ bầu cần bổ sung các loại cá trong khẩu phần ăn hằng ngày để  bổ sung dinh dưỡng cho bé yêu nhé.

Cá hồi chứa vô số dưỡng chất

Cá hồi từ lâu đã được biết đến là loại cá vô cùng bổ dưỡng; nhất là đối với phụ nữ đang mang thai. Bởi trong cá hồi có chứa vô vàn dưỡng chất; có thể kể đến như vitamin B12, B6, D, niacin, selen, Iot, phốt pho, sắt, DHA – một loại axit béo cùng Omega 3. Tuy bổ dưỡng là thế nhưng mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 360g cá hồi mỗi tuần; để tránh việc tích tụ thủy ngân.

Cá chép giúp trẻ thông minh từ trong bụng mẹ

Cá chép giúp trẻ thông minh từ trong bụng mẹ

Cá chép vốn đã nổi tiếng là một trong số các loại cá tốt nhất dành cho bà bầu; nhất là những ai bị động thai. Trong thịt cá chép có chứa rất nhiều dưỡng chất; như axit béo omega-3, axit folic, canxi, axit glutamic, glycine, chất béo, arginine nên là loại thực phẩm rất bổ dưỡng. Còn theo Đông y, cá chép có tác dụng bổ tỳ vị, lợi tiểu, thông sữa, chữa ho, lở loét,… Đồng thời còn giúp an thai rất tốt.

Cá diêu hồng chứa nhiều vitamin và khoáng chất

Cá diêu hồng là loài cá nước ngọt, thịt dày, thơm ngon và ít tanh; nên thích hợp dùng làm nguyên liệu trong các món ăn hàng ngày và rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Trong loại cá này có chứa nhiều protein, vitamin A, B, D và chất khoáng như photpho và iot, ít chất béo hơn thịt nên giúp bà bầu dễ tiêu hóa.

Cá trắm giúp thai nhi khỏe mạnh

Trong cá trắm chứa nhiều đạm, axit amin quý, các khoáng chất; như canxi, photpho, sắt, chất béo, vitamin nhóm B. Vì thế, cá trắm được xem là loại cá rất bổ dưỡng cho mẹ bầu mang thai. Không chỉ giúp mẹ bầu bồi bổ sức khỏe; tăng cường sức đề kháng, chống cảm cúm, đau đầu mà còn giúp bé khỏe mạnh.

Cá lóc chứa nhiều sắt và các dưỡng chất khác

Trong 100g thịt cá lóc có 18,2% protid, 2,7% lipid, Ca 90mg%, P 240mg%, Fe 2,2mg%; và một số chất khác rất tốt cho mẹ bầu. Theo Đông Y, cá lóc có tác dụng lợi tiểu, kiện tỳ, bổ gan, thận, bổ khí huyết và gân xương,…; và giúp mẹ bầu sinh nở thuận lợi. Bên cạnh đó, các món ăn được chế biến từ cá lóc; còn góp phần thúc đẩy mẹ bầu có nhiều sữa hơn; như cháo cá lóc đậu xanh, cá lóc kho nghệ, canh cá lóc nấu ngót,…

Cá chim trắng giúp con thông minh

Muốn sinh con thông minh, lanh lợi mẹ bầu đừng nên bỏ qua cá chim trắng; trong chế độ ăn uống hàng ngày. Theo thống kê trong 100g cá chim trắng có đến 19.4g protein, 5.4g lipid, 15mg canxi… Thịt cá thơm, béo ăn rất ngon và có thể chế biến thành nhiều món hấp dẫn; như cá chim trắng hấp dầu hào, chiên giòn, kho, nấu canh… để tăng thêm khẩu vị.

Cá chim trắng giúp con thông minh

Cá trích giúp cho thai nhi phát triển tốt

Cá trích có nhiều vitamin A, vitamin D, acid folic, canxi, Omega 3 tốt cho sức khỏe bà bầu; và cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, trong cá trích hoàn toàn không có thủy ngân; nên mẹ sử dụng thường xuyên đảm bảo an toàn cho sức khỏe, con sinh ra khỏe mạnh, thông minh. Vì cá trích cho khá nhiều xương nên cách chế biến thông dụng nhất chính là chiên giòn.

Cá chẽm hỗ trợ dưỡng chất cho thai nhi

Hay còn được gọi là cá vược, loài cá này vừa sống ở sông và biển có chất lượng thịt thơm ngon, bổ dưỡng; nên được ví như vị thuốc quý cho bà bầu. Cá chẽm giàu đạm, Omega 3, sắt, canxi…; hỗ trợ dưỡng chất để thai nhi phát triển một cách tối đa và tốt cho mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ.

Cá chẽm là một trong các loại cá biển tốt cho bà bầu có thể chữa được chứng phù chân, tăng huyết áp, tiểu đường…; và cực kỳ lợi sữa cho phụ nữ sau sinh con. Với cá chẽm bà bầu có thể chế biến thành món cá hấp, xốt quế, chiên giòn chấm nước mắm…

Trên đây là những loại cá mà chúng tôi đã tổng hợp được để các mẹ tham khảo và áp dụng vào những bữa ăn hằng ngày trong quá trình mang thai. Hy vọng chúng thực sự bổ ích cho các mẹ và giúp cho thai nhi phát triển trí thông minh toàn diện nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *