Tin tức

“Tiết lộ” top 6 loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 3

Tiết lộ top 6 loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 3

Là phụ nữ, ai cũng mong muốn có được 3 vòng quyến rũ và thon gọn. Đặc biệt với số đo 3 vòng cực chuẩn, bạn không chỉ tự tin khi tiếp xúc với người khác phái mà còn có thể thoải mái diện những bộ đồ bó sát hay đồ bơi để tôn dáng. Ngoài việc tập thể dục cho vùng mông thì bạn phải lựa chọn thực phẩm phù hợp để giúp vòng 3 nẩy nở hơn. Chế độ ăn uống không phù hợp cũng là một trong những nguyên nhân khiến các bài tập mông của bạn không mang lại hiệu quả. Thực phẩm có thể không giúp kích cỡ vòng 3 tăng nhanh chóng, nhưng ăn đúng thực phẩm có thể hỗ trợ quá trình tập luyện và giúp vòng mông to lên đấy. Cùng ltcisllc.com tìm hiểu xem đó là những thực phẩm gì nhé!

Cải thiện số đo vòng 3 với trứng gà

Cải thiện số đo vòng 3 với trứng gà

Chắc hẳn trong chúng ta ai cũng biết trứng gà là nguồn cung cấp chất đạm dồi dào cực tốt cho sức khỏe. Trong 100g trứng gà trung bình có 12,7g protein; 9,5g lipit và 2,5g gluxit. Chất béo của trứng chủ yếu nằm ở lòng đỏ, còn lòng trắng lại chứa hàm lượng protein bổ dưỡng. Do vậy, đây là loại thực phẩm hỗ trợ xây dựng cơ bắp. Không chỉ vậy, nó còn giúp vòng 3 trở nên săn chắc hơn. Với hương vị đơn giản dễ ăn, bạn có thể chế biến trứng gà thành nhiều món ăn khác nhau như chiên, hấp, luộc hoặc pha với mật ong, sữa để tạo thành loại thức uống thơm ngon.

Ăn cá giúp vòng 3 căng tròn, săn chắc hơn

Thành phần dinh dưỡng trong hầu hết những loại cá là axit béo omega-3 có lợi cho cơ thể. Khi thường xuyên dùng bữa với cá, đặc biệt là các loại như: cá ngừ, cá thu, cá basa,… vòng mông sẽ dần dần trở nên căng tròn, săn chắc. Hơn thế nữa, cá còn là thực phẩm tăng vòng 3. Vì nó có hàm lượng calories và cholesterol thấp. Thế nên vừa giúp bạn tăng cường sức khỏe vừa làm mắt sáng rõ hơn mỗi ngày.

Kích thích phát triển vòng mông bằng yến mạch

Đây là loại thực phẩm quen thuộc đối với những người đang trong quá trình tăng cơ tăng cân. Bên trong yến mạch chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao. Nó giúp phát triển cơ bắp trên toàn cơ thể. Vì vậy, đừng quên thêm yến mạch vào thực đơn ăn uống hằng ngày để kích thích tăng vòng 3 hiệu quả. Bạn có thể chế biến thành các món cháo hoặc pha với sữa để tăng thêm hương vị thơm ngon.

Tăng vòng 3 nhanh chóng với thịt gà

Món ăn này chắc hẳn đã không còn xa lạ gì với các gia đình Việt Nam. Trong thịt gà chứa đến 37% protein, 23% chất béo cùng các dưỡng chất bổ ích khác hỗ trợ cho sự phát triển cơ bắp đồng thời tăng vòng 3 nhanh chóng. Với hương vị hấp dẫn khó cưỡng, bạn có thể chế biến thịt gà thành các món ăn như chiên, nướng, nấu canh, nấu súp,…

Cải thiện kích thước mông với quả bơ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng chất béo không bão hòa đơn dồi dào trong bơ làm tăng kích thước vòng 3 hiệu quả, đồng thời giảm cholesterol xấu (LDL) hình thành trong cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ dồi dào của quả bơ. Thế nên nó có tác dụng giảm lượng đường trong máu và giảm lượng mỡ tích tụ. Nhờ đó giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân và khiến cho vòng 3 trông hấp dẫn hơn.

Ăn gạo lứt giúp mông tăng trưởng tốt hơn

Ăn gạo lứt giúp mông tăng trưởng tốt hơn

Đây là nguồn cung cấp tinh bột và chất xơ dồi dào, đặc biệt là sau khi tập luyện. Gạo lứt chứa ít calories hơn gạo trắng thông thường. Nó hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, thúc đẩy lượng cơ bắp vùng mông tăng trưởng tốt.

Hạt diêm mạch giúp vòng 3 nảy nở hơn

Diêm mạch là loại thực phẩm có chứa hàm lượng protein rất cao. Đồng thời nó cũng cung cấp nhiều loại amino axit thiết yếu. Đây chính là lý do tại sao nếu như muốn có vòng 3 nảy nở hơn, bạn nên thêm ngay hạt diêm mạch vào chế độ ăn hằng ngày của mình. Bên cạnh việc giúp cải thiện kích thước vòng mông, hạt diêm mạch còn mang lại những lợi ích sức khỏe khác như ngăn ngừa bệnh ung thư đường ruột, cải thiện chứng khó tiêu,… Ngoài ra, đây là một nguồn dinh dưỡng phù hợp với những người không dung nạp được gluten. Gluten là một loại axit amin chủ yếu có trong các loại ngũ cốc. Hạt diêm mạch là thực phẩm không chứa gluten. Không chỉ vậy, nó còn cung cấp thêm folate cùng một số vitamin khác.

Vòng ba đầy đặn với khoai lang

Thay vì ăn cơm trắng hoặc bột gạo, bạn có thể thay đổi món ăn chính này thành một thực phẩm giàu dinh dưỡng hơn với khoai lang. Khoai lang là loại củ chứa hàm lượng calo cao. Đồng thời nó có tác dụng giúp hỗ trợ tăng cường khối cơ ở vòng 3. Từ lâu, khoai lang đã trở thành sự lựa chọn phổ biến ở những người theo đuổi chế độ ăn kiêng giảm cân. Nó giúp đốt cháy lượng mỡ tích tụ ở dạ dày. Bên cạnh việc ăn khoai lang hằng ngày, việc tập luyện kết hợp thêm loại hình phù hợp sẽ khiến bạn nhanh chóng nhận thấy vòng 3 đang dần trở nên đầy dặn hơn.

Trên đây là những loại thực phẩm tăng vòng 3 săn chắc, to tròn hơn. Ngoài ra, đừng quên chăm chỉ kết hợp với các bài tập thể dục tăng vòng 3 để nhanh chóng có được kết quả như mong đợi nhé! Chúc bạn thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *