Tin tức

Trẻ nhỏ nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin E để khỏe mạnh

Trẻ nhỏ nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin E để khỏe mạnh

Trẻ em luôn cần phải hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng để có thể phát triển một cách khỏe mạnh. Các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho trẻ đều xuất hiện trong các loại thực phẩm khác nhau. Một trong những thành phần dinh dưỡng mà trẻ nhỏ không thể thiếu đó chính là vitamin. Có rất nhiều loại vitamin có lợi cho trẻ nhỏ, điển hình là vitamin E. Vitamin E có vô số tác dụng khác nhau như cải thiện làn da hay ngăn ngừa các bệnh về gan, máu,… ở mọi lứa tuổi. Vậy bạn có biết những lợi ích của vitamin E đối với trẻ em là gì không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi để biết thêm chi tiết nhé.

Nguồn vitamin E rất có lợi cho sức khỏe của trẻ em

Không giống như các vitamin và khoáng chất khác; chẳng hạn như canxi, sắt và vitamin D, cha mẹ thường ít quan tâm đến việc con mình có nhận đủ vitamin E không. Trẻ thường ít khi ăn các thực phẩm là nguồn vitamin E tốt; đặc biệt là hạt hướng dương, và các loại hạt khác.

Ngoài việc chỉ cần bổ sung vitamin tổng hợp hoàn chỉnh cho trẻ hoặc bổ sung vitamin E từ viên uống; trẻ có thể nhận được vitamin E cần thiết từ thực phẩm; bao gồm thực phẩm giàu vitamin E tự nhiên và thực phẩm được bổ sung vitamin E.

Những thực phẩm giàu vitamin E cho trẻ nhỏ

Những thực phẩm giàu vitamin E cho trẻ nhỏ

Dưới đây, chúng tôi đã liệt kê một số thực phẩm giàu vitamin E mà bạn nên đưa vào thực đơn hằng ngày của trẻ nhỏ:

– Hạt hướng dương

– Hạnh nhân

– Hạt phỉ

– Cà chua

– Hỗn hợp các loại hạt

– Nước ép cà rốt

– Bông cải xanh

– Khoai lang

– Rau bina

– Rau xanh

Những thực phẩm giúp tăng cường vitamin E cho trẻ nhỏ

– Các sản phẩm ngũ cốc bổ sung vitamin E

– Sinh tố nước ép trái cây

– Kem bơ đậu phộng

Vitamin E thường không được liệt kê trên nhãn thực phẩm; do đó có thể khiến việc tìm kiếm thực phẩm để bổ sung vitamin E khó khăn hơn. Nếu bạn tìm thấy vitamin E trên nhãn thực phẩm; thì những sản phẩm đó thường chứa nhiều vitamin E hơn các thực phẩm khác. Hãy nhớ rằng chỉ có vitamin A và C và các khoáng chất canxi và sắt mới cần được công bố trên nhãn thực phẩm.

Những lợi ích mà vitamin E mang lại cho trẻ em

Những lợi ích mà vitamin E mang lại cho trẻ em

Vitamin E là một loại vitamin quan trọng và là chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào chống lại các gốc tự do; đây là nguyên nhân có thể gây ung thư, bệnh tim mạch và đục thủy tinh thể.

Tuy nhiên, những lợi ích của vitamin E trong việc ngăn ngừa ung thư và bệnh tim vẫn còn gây tranh cãi. Vì vậy cha mẹ có thể không cần cho con ăn thêm vitamin E. Thực tế, quá nhiều vitamin E có thể gây hại.

Vitamin E là một vitamin tan trong dầu có thể được lưu trữ trong cơ thể. Quá nhiều vitamin E có thể dẫn đến các vấn đề chảy máu. Vì vậy tốt nhất là lấy vitamin E từ thực phẩm thay vì bổ sung; vì điều này có thể dẫn đến lượng cao không cần thiết cho trẻ em không bị thiếu.

Vitamin E cũng có tác dụng khác, bao gồm:

– Điều trị cho thanh thiếu niên và phụ nữ bị đau bụng kinh và đau bụng kinh nguyên phát

– Dự phòng tiền sản giật

– Điều trị sẹo

Các yếu tố dẫn đến nguy cơ thiếu hụt vitamin E ở trẻ nhỏ

Thiếu vitamin E rất hiếm ở trẻ em, ngay cả những người kén ăn .

Những đối tượng trẻ em có nguy cơ bị thiếu vitamin E bao gồm:

– Trẻ sinh non

– Trẻ em kém hấp thu không thể hấp thụ các vitamin tan trong dầu, bao gồm cả trẻ bị bệnh Crohn và xơ nang

– Trẻ em bị bệnh abetalipoproteinemia hay hội chứng Bassen- Kornzweig, một tình trạng hiếm gặp ảnh hưởng đến khả năng  tiêu hóa chất béo và vitamin tan trong dầu, cũng như ảnh hưởng đến các protein vận chuyển  duy trì mức vitamin E bình thường trong máu.

Hầu hết những đứa trẻ này có thể được điều trị bằng bổ sung vitamin E.

Bố mẹ cần bổ sung vitamin E hằng ngày cho trẻ em

Ngoài việc ăn các loại hạt, ngũ cốc tăng cường, các thanh dinh dưỡng, rau và nước trái cây, những đứa trẻ không có đủ vitamin E có thể uống vitamin.

Vitamin tổng hợp cho trẻ em thường có 50 đến 150% mức nhu cầu khuyến nghị vitamin E hàng ngày. Nói chung, các chất bổ sung có chứa vitamin E liều cao không được sản xuất cho trẻ em.

Ngoài việc bổ sung vitamin E, trẻ em cần thêm vitamin E từ thực phẩm, như những trẻ bị xơ nang, thường sẽ được khuyến khích ăn thêm thực phẩm giàu vitamin E.

Bài viết trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về lợi ích của vitamin E đối với trẻ nhỏ. Hy vọng những thông tin này sẽ bổ ích cho các mẹ trong việc chăm con.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *